リラクゼーションサロン クイーンズウェイ イケブクロトウブ
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- 東京都豊島区西池袋1-1-25 東武百貨店 池袋店レストラン街スパイス14F
- JR池袋駅西口/東武百貨店レストランフロア14F
クイーンズウェイ 池袋東武(Queensway)のブログ
- 足のつり
- よくお客様から、寝ている間に足がつって痛かったです…と言われることがあります。
ふくらはぎの腓腹筋が異常な緊張をおこし、筋肉が収縮したまま弛暖しない状態になり、激しい痛みを伴う症状です。
主な原因としては、
ミネラルバランスの乱れ:カルシウムとカリウムは、筋肉の収縮や神経の伝達をスムーズにする働きがあります。
血行不良:体の冷えや座り仕事等による血行不良、寝ている間の血行の低下など。
筋力低下:運動不足によるものや、女性の場合、女性ホルモンの減少に伴う筋力低下も原因の一つ。
体温低下:夏の冷房や秋冬の体温低下があります。
眠る姿勢や環境:あおむけで重いふとんを使うことも原因となります。
水分不足:睡眠中にはコップ一杯の汗をかくと言われており、これが、睡眠時及び朝方につる原因の一つになります。また、お酒やコーヒーの摂り過ぎによる脱水も原因の一つです。
これから寒くなると、余計につりやすくなることも考えられますので、ミネルババランスを整えるマグネシウムを多く含む食品、野菜・魚類・果物をバランスよく食べ、睡眠をなるべく多くとり、冷やさないようお過ごし下さいね!
#オイルトリートメント#ヘッドスパ#池袋#駅近#むくみ#足のつり#リフレ

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