リラクゼーションサロン クイーンズウェイ ケイハンモール
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クイーンズウェイ 京阪モール(Queensway)のブログ
- 笑う門には福きたる
- こんにちは☆まだまだコロナが終息しなさそうですね。
リフレで免疫力アップ↑と思いますが、外出は…って方は
笑う事を心がけてみてはいかがでしょうか(^ ^)
ナチュラルキラー細胞(NK細胞)って聞いたことありますか?
別名【生まれながらの殺し屋】と呼ばれています。
ガン細胞やウイルスなどの病気のもとを攻撃するリンパ球の一種で、その名の通り出会ったとたん退治します。
笑うと、免疫の活動を指令している間脳に伝わり、興奮の伝達や抑制に作用する脳内物質の神経ペプチドが活発に生産されます。神経ペプチドは血液やリンパ液に乗って全身を巡りNK細胞にくっついて活性化させます。この結果、免疫力がアップするのです。
笑う事で期待できる効果
【血行促進効果】…大声で笑うと腹式呼吸で大きく息を吸ったり吐いたりし、軽く運動した後の深呼吸したような状態→運動効果をもたらし、血液の循環が良くなり代謝も活発化。
【筋肉を鍛える効果】…笑うと腹筋や横隔膜などの筋肉を動かすので鍛えられます。顔の表情筋は、笑わないと動きが鈍くなりどんどん無表情になるので、笑うように努めると表情も豊かになり美容にも良いです。リフトアップにも繋がります。
【脳の働きを良くする効果】…笑うことで脳波もアルファ波が増えてリラックスし血の巡りも良くなります。能の記憶をつかさどる海馬は笑うと容量が増えるので記憶力も良くなります。
【自律神経のバランス改善効果】…体を活動させる交感神経と、休ませる副交感神経。このバランスが崩れると体調不良になります。副交感神経が優位になるとリラックス効果をもたらしストレス軽減に。
ナチュラルキラー細胞は、笑う事で活性化し、緊張やストレスを感じると動きが鈍るので、
大きな声でワッハッハと作り笑いでも良いそうですので、是非、日々の暮らしで笑ってみてください。
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