リラクゼーションサロン クイーンズウェイ タカシマヤキョウト
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クイーンズウェイ 高島屋京都(Queensway)のブログ
- 旬の食材グリーンピース!
- こんにちは!
クイーンズウェイ高島屋京都店です♪
いつもブログをご覧くださりありがとうございます^ ^
本日は旬の食材 グリーンピース についてお話しします!
皆様グリーンピースはお好きですか?
様々な料理の付け合わせとして使われることがお多いですが
栄養価の高い野菜であるとご存じでしたか?
本日は注目したい栄養素と効能についてお伝えします☆
『 食物繊維 』=『 便秘改善 』
グリーンピースに含まれる食物繊維量は、
グリーンピース一握りで 大盛りサラダに値する と言われています。
腸内環境を整えると便秘が解消するだけでなく、ダイエットや肌荒れにも効果が期待出来ますね(^^)
『 ビタミンB1 』= 『 疲労回復 』
ビタミンB1量は野菜の中でもトップクラスです!
ビタミンB1は神経系の機能を正常に保ち、炭水化物をエネルギーに変える効能があります。ビタミン不足になると疲れを感じやすくなるので、疲れやすいなと感じたらグリーンピースでビタミン補給をしましょう(^^)
『 カリウム 』=『 むくみ改善 』
カリウムはミネラルの一種で、ナトリウムを排出する作用がある為、塩分の摂り過ぎを調節するとても重要な栄養素です。
余分な塩分を排出してくれるので
むくみの解消や改善に役立ちます!
辛いむくみに悩まされている方は、是非グリーンピースを積極的に食べてみてください^ ^このように様々な栄養効果のあるグリーンピース。
食卓のひとつに是非お使いください♪
#リラクゼーション#オイルトリートメント#フットリフレクソロジー#むくみ#肩こり#アロマ#京都#河原町#祇園
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