リラクゼーションサロン クイーンズウェイ タカシマヤキョウト
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 京都府京都市下京区四条通河原町西入真町52 高島屋 京都店6F
- 阪急電鉄『河原町駅』より徒歩5分/京阪電鉄『祇園四条駅』より徒歩20分
クイーンズウェイ 高島屋京都(Queensway)のブログ
- こむら返り!
- こんにちは!
クィーンズウェイ高島屋京都店です。
いつもご利用頂きありがとうございます(^^)
当店でもよく足がつるという方も多くいらっしゃいますが、
一般的には睡眠時や運動時は汗をたくさんかくので、脱水傾向になり、汗と一緒にミネラルが失われると、筋肉の緊張を抑えにくくなり、足がつりやすくなるといわれています。
実は夏も冷房による冷えでつりやすくなります。
熱中症対策で1日中エアコンつける方が多いかと思いますが、体が冷えるので血流が悪くなって、ミネラルがうまく運ばれず筋肉が収縮を起こしてしまい足がつってしまうので、特に就寝時はレッグウォーマーなどで対策を☆
その他は
◎寝る前には「水」よりもミネラルを含む【麦茶やスポーツドリンク】などを飲む
◎夕食前後のコーヒーや緑茶、お酒は夜中の脱水に繋がり、朝方に足がつる原因にもなるので、夜は控える。
◎ミネラル豊富なひじきや海藻を摂る。
◎足がつった時は、足先を上に向けて伸ばす、その他足先にタオルをかけて息を吐きながら優しく引っ張るとふくらはぎが伸びます。
まずは寝る前に麦茶から始めてみようかと思います♪
本日埋まってきてますが、空きもございます。
今月のお疲れは今月のうちに、
ぜひゆっくりお疲れ癒やしていかれませんか?
皆さまのご来店お待ち致しております(^^)
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●2024-09-24
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