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クイーンズウェイ 大丸梅田(Queensway)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-05-29 13:54:39.0
おうちじかん
おうちじかん_20200529_1


自粛中どうしても普段より体を動かすことが少なくなっていたのでストレッチを念入りにしていました!

もともと体がすごい硬いのと、骨盤が歪んでいるので重点的に柔軟をしてからフォームローラーを使って筋膜リリースしています。
筋膜リリースは自分の体重を一部分にのせるのではじめは痛いのですが、だんだん気持ちいいに変わってくるので解れているのが実感できてオススメです☆

筋肉が柔軟性を取り戻すと血流の循環が良くなりむくみや冷え性にも良いんです◎
朝起きてすぐにストレッチをすると、からだも頭もスッキリし代謝アップにもつながります◎

夜はお風呂から上がった後や寝る前にする、朝も余裕がある時だったり、余裕がなくても簡単なものだけするなどして習慣化することで継続につながります!ぜひ少しずつしてみてください*


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投稿者

村上

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