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クイーンズウェイ 大丸梅田(Queensway)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-06-25 12:33:31.0
ビタミン♪
こんにちは!
毎日暑い日が続いていますね。。。

美肌以外にも免疫力upやストレスなどにもいいとされるビタミンc!
今の時期、どれも当てはまるので積極的に摂りたいですね。

よく夏の時期、ジュースなどで見かけるアセロラ、グアバ、その他ゆず、キウイ(ゴールド)、すだち、レモン、柿、キウイの順にビタミンcが多いようです!
やはり酸味が強いものが多いですね。

摂りやすいベリー類だと、いちごが圧倒的でした!
旬は春のようですが、某コーヒーチェーンのイチゴのドリンクが巷では人気ですね!美味しく食べれてビタミンcも摂れて嬉しいですよね♪

冷房の冷え対策としても、冷えは貧血も関わっているようで、血を造り出すのに必要なビタミンB12(青魚やレバー、海苔)、ビタミンB群の葉酸(葉物野菜、レバー、豆類)、末梢血管を広げるビタミンE(ナッツ、豆類)のほかにも、鉄分吸収促進を促すビタミンCも有効と言われているので、こういったものを摂るのも、通常の冷房対策にプラスしてみてはいかがでしょうか?

ビタミン♪_20200625_1

 
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投稿者

寺本

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クイーンズウェイ 大丸梅田(Queensway)のブログ(ビタミン♪)/ホットペッパービューティー

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