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SE SUNNY【セサニー】 マツエク・ネイル・エステ 

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セサニー(SE SUNNY)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-04-29 16:08:17.0
皮膚の老化予防
皮膚の老化予防_20210429_1

GW始まりましたね!いかがお過ごしですか?
コロナ渦で外出が気軽にできない今、おうち時間で皮膚を!お顔を!元気にしてみませんか☆

今回は皮膚の老化予防にピックアップしてお話し致します!


1、外出する際は、紫外線を浴びない

当たり前だけど意外と面倒臭い日除け習慣。
外出時は帽子、日傘、サングラス、日焼け止めクリーム、日焼け止めサプリを使用しましょう。

2、糖化を防ぐ

糖化はシミを作り肌の色が黄色くなるので、肌の糖化にも気を付けましょう!

糖化の防ぎかた

・野菜やキノコを先に食べる
・タンパク質→炭水化物の順番で食べる
・蒸したり茹でたり水を使って加熱する
・焼いたり揚げたりする前にレモンやお酢でマリネする


3、睡眠をとる

良い睡眠が細胞再生や修復に関わる若返りポイントです
毎日の活動やストレスによって脳と体も炎症を起こします
その炎症を取る作業を加速させるのは睡眠です
脳は眠っている間にアミロイドβと呼ばれる老廃物を排出させてメンテナンスを行います

いかがでしたか??
わかってはいるものの、無意識の行動レベルに落とし込むには時間を要しますね。
ただ日々気をつけるべきポイントさえおさえれば、特別購入する物はないのですぐにでもスタートできますね★

皮膚の老化予防_20210429_2

#糖化#日焼け#紫外線#GW#エステ#セサニー



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