あれ？足の太さが違う…。原因は○○なんです！：2019年10月30日｜ビコツゼロ恵比寿(BIKOTSU ZERO)のブログ

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投稿日：2019-10-30 14:03:35.0

あれ？足の太さが違う…。原因は○○なんです！: こんにちは！いつもご閲覧頂き有難うございます！

突然ですが、普段生活をしている中で、
足の太さに“左右差”を感じたことはありませんか？
実は、自分では気づかない内に足の太さに“左右差”が出ている方は多くいらっしゃいます。

また、自覚をされていてもダイエットや筋トレ等では、なかなか足の太さの“左右差”については解消しづらいですよね。

そこで、今回はこの「原因」と「対策」についてご紹介します。

この記事を見て頂いてるあなたには、左右均等な”綺麗な足“になって欲しいので
これからお伝えする”2点“を是非参考にして頂ければと思います。

原因の１つ目は…“骨盤の歪み”です。

骨盤は歪む事で“足の長さ”に左右差が出やすくなります。

足の長さが違う事が原因で筋肉の“使いやすい側”と“使いづらい側”が出てしまい

特に使いやすい側の足の筋肉がより“発達”し大きくなってしまう事で、足の太さに“左右差”が出てしまいます

こういった理由から、“骨盤が歪んだ状態”は足の太さに左右差が出やすくなってしまいます(T ^ T)

また、骨盤等の骨格が歪み、身体のバランスを崩している状態での過度なトレーニングは、左右差が出るだけではなく、腰痛やひざ痛などの症状にも影響してしまう事があるので、注意が必要です。

日常生活の中で“筋肉”を左右バランスよく使えるようにする為に、まず骨盤の歪みを整えるという事が重要となります。

原因の2つ目は…”日常での悪い癖“です。

普段の生活の中での“歩き方”や、立っている際についつい“体重を片足に掛けてしまう”等の“悪い癖”によっても足の太さに左右差はでてしまいます。

この日常での悪いクセは、普段の意識でしか改善することができません。

この2点を踏まえて、“今すぐ出来る”皆さんに是非意識して頂きたい簡単なポイントとしては
・立っている時は片足だけに体重をかけない
・足は、できるだけ組まないようにする
・床に座る時は、女性に多い横すわりは避ける
・デスクワークの人は、定期的に（できれば３０分に１回）立ち上がり少し体を動かす
・股関節周り（開脚等）のストレッチを普段から心掛ける
等、ちょっとした意識が大きな結果につながります。

左右差のない綺麗な足にする為、今回の内容が少しでも参考になれば幸いです。

最後までお読み頂き有難うございました☆