コガオ カオノユガミセンモンサロン ビコツゼロ エビス
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ビコツゼロ 恵比寿(BIKOTSU ZERO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-05 13:22:02.0
- 女性は低体温に注意！夏バテと健康状態の関係(恵比寿)
- いつも御覧頂き、ありがとうございます！
いきなりですが、女性に多い体温ってご存知でしょうか？
実は、女性の体温は35.9℃ 以下の人が約6割程度と言われています。
かなり低いですよね…所謂「低体温」は、深部体温（脳や内臓など身体内部の温度）が下がってしまうことをいいます。
そして、体温と健康状態は密接な関係にあります。
37.0°C 免疫力最大
36.5°C 健康体・免疫力上昇&代謝が上がり、エネルギー消費アップ
36.0°C 低体温予備軍（熱を作るため身体がふるえる）
35.5°C 排泄機能低下や自律神経失調、アレルギー症状が出やすい
35.0°C ガン細胞が最も増殖しやすい
女性に多い36度未満の軽度低体温でも、免疫力が低下し、感染症や脳血管障害、糖尿病など、身体に様々な不調が出やすくなる可能性があるといわれています。
また、夏の暑い時期はより疲れやすくなったり、風邪をひきやすく、また風邪がなかなか治らないなど、肺炎やインフルエンザのリスクも高まります。
基礎体温は1度低いだけで、1日あたり約140kcalが消費されなくなります。即ち代謝を高めようとすると、体内の循環を改善しなければなりません。
もし、改善ができれば年齢と共に変化しやすくなる健康状態を正常にキープすることが可能です。
マッサージなど施術によって血液の流れを良くする事は、体温の上昇と免疫力アップにつながります！
また、普段から身体を冷やさない生活習慣を心がけましょう。ポイントは、衣服、食事、運動の3つです。
食事の7割は身体の熱になるため、これからどんどんと暑くなってきますが深部体温は冷やさず、温かくなる物をしっかり食べましょう。
最後までご覧頂きありがとうございました！
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投稿者
志賀 崇
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