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ビコツゼロ 恵比寿(BIKOTSU ZERO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-05 11:24:09.0
- 【食いしばり】解消方法（顔の歪み/小顔矯正）
- こんにちは。
いつもご閲覧頂きありがとうございます。
皆さん、「食いしばり」には2種類あることをご存知でしたか？
食いしばりには、
〈パターン１〉寝ている間の食いしばり
〈パターン２〉起きている間の食いしばり
この2種類があります。
〈パターン１〉 寝ている間の食いしばり
原因はストレスや姿勢不良（猫背）、咀嚼筋が固い等が挙げられていますが、明確な原因は不明とされています。
ですので改善方法は「こうすれば治る！」と言えるものはありませんが…
・ストレス軽減
・猫背改善
・咬筋をほぐす
こういった方法は改善に有効とされています^ ^
〈パターン２〉起きている間の食いしばり
人は集中すると、上の歯と下の歯が接触しやすくなります。
軽い力でも長時間続くと咀嚼筋が固くなります。
改善方法は、食いしばらない『意識をする』ことが必要です。
30分～1時間に1回、意識的に歯を1ミリで良いので浮かす意識をして下さい！
食いしばりを放置すると…
・エラ張り顔になる
・フェイスラインが太る
・フェイスラインに左右差が出る
・顔が歪んでくる
こういった事が起きてくる可能性があります。
〈パターン２〉は日常の意識だけで改善させられるものなので、出来る限り意識することを心がけてみて下さい！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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