ポーラ 神の倉店(POLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-04-17 10:30:37.0
- 体の内側からも紫外線ケアできるって本当ですか？
- いつも当店のブログをご覧頂きありがとうございます。
２月、まだまだ寒く紫外線の存在を忘れがちですが
３月にむけて確実に強くなり始めてます。
今からしっかりと紫外線カット=日焼け止めをお願します。
でも、もしうっかりという事があったときの為のお勧め食材についてお話しますね。
※ビタミンC
メラニンの生成の抑制＆出来てしまったメラニンの還元効果が認められています。
ビタミンCは、加熱で壊れやすいので生の野菜や果物から摂るのが効率が良いです。
果物ならキウィ・イチゴ・柑橘類、野菜ならパプリカ・パセリ・ピーマン・ゴーヤ・モロヘイヤ
などがあります。※β-カロテン（ビタミンA）
ビタミンCの働きを高めます。
にんじんやほうれん草・かぼちゃなどの緑黄色野菜や、レバーやうなぎ・銀ダラなどの
動物性食品に豊富に含まれます。※ビタミンE
抗酸化栄養素の代表格で体のサビ取りをします。
かぼちゃ・アボガド・アーモンド・トマトなどがあります。
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