ミユ エステサロン(miyu)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-03-07 20:40:47.0
- ダイエットの話 その2
- 今年こそはダイエットする!
健康診断までに○kg痩せたい!
好きな服をキレイに着こなしたい!
それぞれ色んな理由でダイエットをするかと思います。
では、いつまでに何キロ、どんな方法でダイエットしますか?
カウンセリングでよくお聞きするのは
「30代の頃より痩せにくくなった」「一度は体重が落ちたのに、もどってしまった」
など、常にダイエットに取り組まれてる方や、何度もダイエットにチャレンジしている方が多いです。
まずは、どんな方法で痩せたのか?
多い答えは、食事制限です。
食事制限をすると、体重とともに筋肉量が落ち
筋肉量が落ちると、基礎代謝が落ち、
リバウンドし、ダイエット前より体重が増えてしまう…
最悪な事に、筋肉量が減少した身体は、
どんどん痩せにくい身体になっていく…
では、運動では痩せるはどうでしょう?
ウォーキングで38.3時間
ジョギングで13時間
水泳で5.8時間必要です。
身体を動かすのが好きな人は毎日運動するのも苦ではないのかもしれませんが、
運動が苦手な人にとってはなかなかハードル高いですよね?
しかも長期戦になるので
途中で気持ちが切れてあきらめモードに…
20代や30代の時なら
多少無理してでも乗り越えられることかもしれないけど
子育てしていたり、フルタイムで働いていたりすると
運動の時間を確保するのって難しいですよね?
続く
/東川口/miyuエステサロン /ピーリング/フェイシャル/フェイシャルエステ/美肌/たるみ/しわ/くすみ/しみ/エイジング /エイジングケア/敏感肌 /肌再生 /美白/美白ケア /エクスビアンス /エクスビアンス正規取扱店 /草加 /越谷 /水光肌/miyu/ニキビ/ハイパーナイフ/引締め/ダイエット/痩身/小顔/リンパ/リフトアップ/毛穴/痩身/肩こり/リラクゼーション/癒し/化粧品/戸塚安行/埼玉/川口/浦和美園/草加/越谷/蕨/小顔/ブライダル/リフトアップ化粧品/メソシューティカル/MESOCEUTICAL/EXUVIANCE/バストケア/バストアップ/デコルテケア/二の腕/モアリテクスチャー/背中ニキビ/
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