ミユ エステサロン(miyu)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-22 22:58:49.0
- 40代・50代、やせられない原因は？…続き4
前回の続きです。
実際に私がこの方法でチャレンジした体重の推移です。
4ヶ月で、体脂肪-5.3％ 体重-6.6ｋｇです。
子供たちも育って、家で食べたり食べなかったり、私は簡単にすますことが増え
元々、食欲はそれほどあるわけではなく、どちらかというと、
一食ぐらい抜いても、なんてことないし、
この状態で太るなんて思ってもいなかったんですねｗ
振り返ると、
圧倒的な「たんぱく質不足」、
ごはん大好き、菓子パンで空腹を満たす「糖質過多」、
主食だけですますことも多いので、もちろん「ビタミン・ミネラル不足」になってたんですね…
ここ2～3年は、なんとなく怠い、体調がすぐれない日が多い、ぼーっとする…
「更年期だろう」ってやり過ごしていたんですが…
そんな症状も、うそのように改善されてます。
お肌もツヤやハリが増した気がします！
「現代型栄養失調」になってました。
とにかく、たんぱく質をしっかり摂る。摂れない時はプロテインを補給し、
副菜もなるべく作り、時間がない時はコンビニやスーパーのお惣菜を一品。
ご飯は「白米」から「もち麦入り」に代えました。
食べているはずなのに、体重も体脂肪も下降・・・
不思議でした。
運動は、ほとんどやってません。
毎朝の犬の散歩くらい…
気が向いたら自転車や徒歩で買い物(ほとんど車です)
40代以降、太るからと食べるのを我慢してきた
全く痩せられない
体脂肪が30％以上ある
ダイエットでお悩みの方は是非この方法を試してみて下さい。
早く痩せたい方、キレイに痩せたい方は
マシンと組み合わせると効率的ですよ。
/東川口/miyuエステサロン /ピーリング/フェイシャル/フェイシャルエステ/美肌/たるみ/しわ/くすみ/しみ/エイジング /エイジングケア/敏感肌 /肌再生 /美白/美白ケア /エクスビアンス /エクスビアンス正規取扱店 /草加 /越谷 /水光肌/miyu/ニキビ/ハイパーナイフ/引締め/ダイエット/痩身/小顔/リンパ/リフトアップ/毛穴/痩身/肩こり/リラクゼーション/癒し/化粧品/戸塚安行/埼玉/川口/浦和美園/草加/越谷/蕨/小顔/ブライダル/リフトアップ化粧品/メソシューティカル/MESOCEUTICAL/EXUVIANCE/バストケア/バストアップ/デコルテケア/二の腕/モアリテクスチャー/背中ニキビ/VC22
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