キャンバスネイル(CANVAS nail)のブログ
- 美白にオススメの食べ物♪
こんにちは^ ^
これから日焼けする季節になっていきますが、肌は白くいたいですよね!!
美白を目指す方にオススメな食べ物をご紹介します!!
《ビタミンC》
シミやくすみの原因となるメラニン色素を還元するほかに、抗酸化作用によって活性酸素を除去する働きがあります。
ピーマン・ブロッコリー・キウイ・イチゴ・キャベツ・ジャガイモ・サツマイモなどに多く含まれています!
《ビタミンA》
皮膚や粘膜の健康をサポートする役割があり、シミやくすみ・たるみなどのケアに役立ちます。
レバー・うなぎ・チーズ・バター・卵・にんじんなどに含まれてます!
《ビタミンE》
抗酸化作用がある栄養素です。
また血流を促す事で全身への栄養素の供給を高める働きがあります。
ピーナッツ・アーモンド・ほうれん草・ブロッコリー・植物油に含まれてます!
《リコピン》
優れた抗酸化作用をもつ栄養素です。ビタミンEの100倍以上もの抗酸化作用があるとも言われています。トマトやマンゴーにも含まれてます!
《アスタキサンチン》
ビタミンEやリコピンよりも優れた抗酸化作用を持つと言われています。
主にサケに含まれています!
《イソフラボン》
植物性エストロゲンとも呼ばれる栄養素です。エストロゲンは女性ホルモンの一種で、皮膚の健康に深く関わってきます。主に大豆・豆乳・納豆などの大豆製品に含まれています!
毎日栄養バランスの取れた食事を摂ることは難しいと思います!
ただ美しい白い肌を目指すには、必要な栄養素をとりつつ、肌に悪影響を及ぼす栄養素を避けることが大切です!!!
体の内側からケアしながら、スキンケアやメイクにも力を入れることで美白ケアの効率が上がります★
【営業時間】10:00~21:00
〒259-1131
神奈川県伊勢原市伊勢原1-18-23 STビル1階
TEL 0463-45-5284
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