放置は危険スマホ首!!：2021年6月23日｜整体院來花福岡薬院店(KOHANA)のブログ

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投稿日：2021-06-23 22:23:18.0

放置は危険スマホ首!!: こんにちは。福岡市薬院の腰痛・肩こり専門整体院來花-kohana-の永田です。最近、観葉植物にハマってます！！緑があると元気が出ますね!!話しかけているのはココだけのヒミツです！笑

はい、最近、よく耳にする「スマホ首」を肩こりのあなたは知っていますか？
「スマホ首」とは、読んで字のごとくスマートフォンが原因で首や肩の痛みやしびれが生じた状態のことを言います。別名「ストレートネック」と言われます。

ストレートネックとは、首の骨は本来前にカーブしていないといけないのですが、普段の姿勢（猫背・頭部を前に突き出した姿勢）を続けることによって、真っすぐになってしまった状態です。

予防法としてはまずは正しい姿勢を保つ事です！！
スマホ首になる主な原因は「姿勢の悪さ」です。ですので、スマホを見たりデスクワーク時は正しい姿勢を維持することが大切です。

【スマホ使用時の場合】
スマホを見るときは、携帯本体を顔と同じ高さに持ってきて、うつむく姿勢をなるべくやめましょう。スマホを使用するときは、操作する手のほうの脇に反対の手をいれてみてください。そうすれば、携帯本体が目線の高さに来くると思います。腕も疲れにくいので、正しい姿勢が維持しやすくなりますよ。

【PC使用時の場合】
PCを使用時は、なるべく目線の高さにモニターを合わせることが大切です。高すぎると目が疲れやすくなり、低すぎるとストレートネック（スマホ首）の原因となる首の負担につながります。
モニターの高さを調節するには、高さが自由に変えられる「モニターアーム」が便利です。モニターアームをお持ちで無い方は、椅子の高さを調整してみるのも良いかもしれません！！

＊整体院來花-こはな-ではスマホ首による肩こりや手の痺れにも対応ができます。また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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