バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi栄店
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ピーグランディ 栄店(p-Grandi)のブログ
- ☆バストアップに必要不可欠な水分摂取の方法☆
- バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪
バストアップに、
豆乳を飲むと良い
と聞いたことはあると思います。
しかし実は、それ以前に水分をしっかりと体に取り込むことが最重要。
今回は、水分補給がバストアップに必要不可欠である理由や水分補給の方法について解説します。
【水分が足らないと・・・】
体の水分が足りず血流が悪くなっていると、どんなに良い施術やマッサージをしても、
効果は期待できません。また、水分不足はむくみの原因にも。
むくみ防止のために水分を取るのを控えようというのは実は間違い。
体の水分が足らなくなると体が自然と体内に水分を溜めておこうとする結果、
むくみを招いてしまうのです。
【お水をしっかり飲むと】
お水を飲むと血液量が増加し血行促進に繋がります。
血行が良くなることでバストにも血液が巡りやすい状態に。
栄養素や女性ホルモンなどは、血液に乗って運ばれるため、
意識的に水分を摂取することでバストアップしやすい体になっていきます。
バストアップだけでなく、美肌やアンチエイジングにも効果的です。
【1日に必要な水分摂取量】
1日に必要な水分摂取量は、2~3Lと言われています。
しかし、一度に吸収できる水分量は200ml~250mlで大体コップ1杯分程度。
1日10~15回程度、こまめに水分補給を行う必要がありますね。
また、人は寝ている間に、コップ1杯分ほどの汗をかくと言われています。
朝起きた後と、寝る前には必ずコップ1杯程度水分補給を行うようにしましょう。
内臓に負担をかけないよう常温のお水が◎。
【お茶やコーヒーは含めない】
カフェインを含む飲み物(お茶やコーヒーなど)は、水分ではありません。
理由は、カフェインによる利尿作用で、体の水分を排出し体の水分量を減らしてしまうからです。
お茶を飲むときにはカフェインレスの飲み物(ルイボスティー、ハーブティーなど)がおすすめです。
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