バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi栄店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディ サカエテン
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- 愛知県名古屋市中区錦3-5-13 尾国ビル6F
- 久屋大通駅4B出口徒歩1分/5万人以上の施術実績/栄駅徒歩4分/バストアップ
ピーグランディ 栄店(p-Grandi)のブログ
- ☆ゴールデンタイムに眠れない人へ☆
- バストアップ専門店 p-Grandi栄店
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美容やバストアップにはゴールデンタイム
といわれる、22時~2時の間に眠りに
つくようにとよくいわれています。
ですが、実際この時間帯に睡眠でる人は、
ほとんどいないかと思います。
良い睡眠は成長ホルモンの分泌を促し、
育乳にも大切です。
では、ゴールデンタイムに寝ることが
できない方はどうしたらいいのでしょう。
ゴールデンタイムに眠らないと十分に
成長ホルモンが分泌されず、
バストアップすることができないのではと
悩んでいる方もいると思います。
入眠してから最初の3時間で大量の
成長ホルモンは分泌さます。
バストの為の睡眠のポイントは眠り始めの3時間を、
途切れなく熟睡できるかになります。
なので、ぐっすり眠るための対策を考えましょう。人間には体内時計があり、睡眠と朝浴びる日光により
調整し、24時間に合わせるメカニズムになっています。
起きる時間と、夜寝る時間を決めてそれをずらさずに
体内時計の一定のリズムに合わせ寝ていれば、
自然と同じ時間に眠りにつけるようになれます。
仕事の日でもお休みの日でも起床時間と
就寝時刻はずらさないようにするのがポイント。
ゴールデンタイムに眠れなくても最低限、
生活リズムは崩さないようにしましょう。
6時間以上の睡眠で、朝の光を浴び、
起きるのが理想的。
眠り始めの3時間にぐっすりと熟睡する
環境を整えましょう。
睡眠時にはバストを適正な位置で安定させる
ナイトブラの着用がおすすめです。
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