アニュームーン ウエホンマチテン
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アニュームーン 上本町店(a New Moon)のブログ
- 肋骨締め
- こんにちは、aNewMoon甲南山手店です。
姿勢の改善に大切な骨盤の調整ももちろんですが、肋骨の調整も入れることもあります。
肋骨はいわば提灯の骨組みの様な仕組みで、その中に入る肺や心臓などを守る役割もあります。
現代病の一つとも言われているパソコンやスマホの長時間の使用によるストレートネックや
猫背などの姿勢不良は、肋骨の動きにも大きな影響を与えます。
猫背やストレートネックは背骨の動きが悪くなり、同時に上半分の肋骨の動きが特に悪くなります。呼吸の際に上半分の胸郭が膨らみにくくなり、その代償として下半分の肋骨がその動きをカバーしようとします。
つまり肋骨の中でも動きやすい部分である下半分が開きやすくなるのです。
姿勢不良も巡りめぐって、肋骨が開きやすくなるという悪循環を引き起こします。
肋骨を締めることで横隔膜の筋力を向上させ、横隔膜を鍛えることで腹横筋(ふくおうきん)や多裂筋(たれつきん)、骨盤底筋(こつばんていきん)などの姿勢維持に大切な筋肉を強化できます。横隔膜は腹式呼吸の重要な筋肉の一つです。そのため肋骨を締めることで腹式呼吸を強化することができ、他にも精神面を安定させるリラックス効果も期待できます!
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