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アニュームーン 上本町店(a New Moon)のブログ
- ストレスを跳ね返す栄養素
- a New Moon明石店の小川です。
今日はストレスを跳ね返す為の栄養素についてお話します。
私達は生きている限りストレスをなくすことはできませんよね。
ストレスといっても精神的なストレス、肉体的ストレスのほか、気温の変化、自然災害などによる物理的ストレスなど様々
だからこそ、ストレスとどう付き合っていくか・・・
その力を身につけることはとても大事です。
ストレスがかかった状態になると、消化液の分泌や消化管の運動は低下して、
一般的には食欲が落ちると言われています。
その一方で、ストレスに対応するために必要なエネルギー量は増加し、体内では
タンパク質の分解も進みます。
ストレス状況化では、タンパク質をしっかり補給することが大切です。
その他、ストレスに立ち向かう栄養素は
ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、マグネシウムです。
忙しいと食事の時間も短く栄養も偏りがちですが、必要な栄養素はしっかりと
とって下さいね。
ご訪問ありがとうございました
今日も素敵な一日でありますように
aNewMoon
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