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モグ 静岡店(MOGU)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 11:24:53.0
- 春・夏の冷え対策
みなさまALOHA～★
ＭＯＧＵ静岡店です(*^-^*)
気候が暑くなってきて、オフィスや公共機関では
快適な温度を保つために冷房が必要ですが…
その強さに身体がついていけずに
冷えてしまうこともありますね(>_<)特に女性は、手指や足先など
身体の末端に悩む方は多いですよね(._.)
そんな方は三首と呼ばれる『首』、『手首』、『足首』を
ストールや靴下、アームカバーで温めてみてください♪
特に、オフィスやショッピングモールなど
多くの人が行き交う場所では
冷房が強めに設定されているので、
サッと羽織れる物など対策グッズは必需品です(^O^)ご自宅では…
ハーブティーやホット甘酒などのホット飲料を飲むことで
身体を内側から温めたり、
ぬるめ(37℃前後)のお風呂に
入浴剤や粗塩、エプソムソルトなどお利用して
長めに浸かったりすることも意識してみてください☆冷え対策には
長期的にみた自己ケアが最も大切なので…
ストレッチやヨガ、ウォーキング、筋トレなど
適度な運動を行ってみましょう。
また、ビタミンＥ、ビタミンＣ、ビタミンＢ１、パントテン酸など
良質なたんぱく質を積極的に摂っていきたいですね(*‘∀‘)
▼身体を温めてくれる食材もおススメです▼
◎唐辛子(カプサイシン)
◎生姜(ショーガオール)
◎ニラ、玉ねぎ、ニンニク(硫化アリル)など冷房での冷え対策は、
対策グッズの活用や自己ケアをしっかり行うことで
快適な夏を過ごすことができますので
これらの方法を参考にして、
冷房に負けない身体を保ちましょう！！
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MOGU静岡店
静岡県静岡市葵区御幸町6-10静岡モディ6階
054-293-5373
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MOGU静岡店
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