サロンズ ホット スパ ラニ
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サロンズ ホット スパ ラニ(SALON'S HOT SPA Lani)のブログ
ビューティー
投稿日:2019-07-29 13:53:49.0
- 夏バテにオススメの食べ物☆
- こんにちわ(^^)
先日は土用の丑の日でしたが
皆さんうなぎは食べましたか??
私うなぎ大好きでこの日を楽しみにしていました♪
鰻をたくさん食べれて幸せでした(´∀`)
そこで今日はうなぎの栄養について☆
うなぎはビタミンが豊富で
夏バテにはもってこいの食べ物なんですよ!!
まずビタミンA
「目のビタミン」、
視覚の主要な部分を担当しているビタミンAです。
がんを抑制する働きもあります。
ビタミンAが不足すると…
目の疲れ、肌荒れ、疲れやすいなど
ビタミンB群
足のむくみ、しびれを予防します。
成長促進作用があります。
不足すると…
だるさ、つかれ、めまい、消化不良、食欲不振など
ビタミンD
カルシウムやリンの吸収を助け
骨を強くします。
不足すると…
骨軟化症、骨粗しょう症、虫歯など
ビタミンE
細胞の老化を抑え生殖機能を正常に保つ。
手足の血行を良くします
不足すると…
老化の進み、シミしわができやすくなるなど
他にもDHAやEPAも豊富なうなぎ!!
うなぎを食べて夏を乗り越えましょう(´∀`)♪
![サロンズ ホット スパ ラニ(SALON'S HOT SPA Lani) 星尾 明恵](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/50/49/C039895049/C039895049.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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