サロン ド ココ
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サロン ド ココ(salon de koko)のブログ
- ニキビ跡の赤みを消す5つの大切なこと!
- ニキビ跡の赤みを消すには、以下の5つが大切になります。
1、食生活を改善する
2、睡眠(ノンレム睡眠)を確保する
3、ニキビ跡に効くサプリを飲む
4、ニキビ跡専用の化粧水を使う
5、洗顔を正しく行う
1~3は体内から赤みを改善する方法、 4・5は体外から改善する方法です。
ニキビ跡の赤みを治すためには、基本的な生活習慣を整えることが非常に大切です。
特に、普段の食生活ではニキビ跡の赤みに効く栄養素を摂ることで改善ができます。
赤みのニキビ跡には「ターンオーバー」「メラニン生成の抑制」が重要なので、
ビタミンCや亜鉛、トラネキサム酸といった栄養素が効果的です。
ビタミンCは野菜類、亜鉛は納豆やナッツ類から摂取ができるため、
普段の食事で摂取できるように心がけてみてください。
睡眠は肌のターンオーバーに大きく関わっています。
特に、ノンレム睡眠と呼ばれる入眠後の3~4時間は肌を回復させる成長ホルモンが分泌され、ターンオーバーを促進します。
この成長ホルモンが正常に分泌されない場合、
ターンオーバーが乱れてニキビ跡が治りにくくなってしまいます。
質の高い睡眠を摂るためには、寝る前に暖かいお湯を飲んだり入浴すると効果的です。
食生活は、サプリメントであれば食事と一緒に摂取できるため非常に楽です。
赤みには「ビタミンB」「ビタミンC」などが効果的とされています。
そしてニキビ跡専用の化粧水を使えばしっかりと赤みに効き目があることを実感できます。
ニキビ跡の赤み消しに有効な成分は「ビタミンC」です。
このようにニキビ跡の赤みを消すには、日常のスキンケアが非常に大切です。
写真は陶肌トリートメントを受けて頂いたビフォーアフターです。
ニキビでお悩みの方は、ぜひ一度陶肌トリートメントもお試しください
銀座 salon de kokoでは「美=健康」をモットーに
お客様の理想へのお手伝いをさせて頂きたいと思っております。
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