サロン ド ココ
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サロン ド ココ(salon de koko)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 00:45:16.0
- 肌のくすみに効果的な食べ物とは!?
- 若々しい白肌キープする食べ物
ビタミンA・C・E、ポリフェノール
「できてしまったシミに関しては、美白剤を使用することのほか、
医学的に証明されているビタミンA・C・Eやポリフェノールをたっぷりとって対策します」
おすすめは、アメリカでもアンチエイジングドリンクとして注目されている緑茶。
緑茶に含まれるポリフェノールのひとつ・カテキンが抗酸化作用により、
紫外線のダメージを軽減してくれるそう。
そのままでももちろんおいしいのですが、
海外ではフレーバーティーとして緑茶にミントやドライフルーツを
加えるのが人気だそうです。ぜひトライしてみてはいかがでしょうか。
ヘム鉄たっぷりの赤身の肉やレバー
「ビタミンCたっぷりのフルーツや野菜も大事ですが、
実はそれと同じくらい大事な栄養素があります。
それは鉄、特にヘム鉄です。
鉄が、シミの原因となる活性酸素をやっつけてくれます。
ヘム鉄というのは、ほうれん草やプルーンなどに入っている非ヘム鉄ではなく、
肉やレバーに入っている鉄。吸収量や量が全然違います」
タンパク質、ビタミンA・B・D、亜鉛
「皮膚の代謝を上げて、できてしまったシミを早く追い出すことも大切です。
新しいキレイな皮膚をどんどんつくって、
シミの溜まってしまっている古い皮膚を追い出してしまいましょう
それには、タンパク質、ビタミンB、亜鉛、ビタミンD、
ビタミンAが最低限必要なのだそうです。
これらが全部入っており、いちばん効率的なのが「赤いお肉」。
そして、ヘム鉄を摂るならレバーが最もおすすめだそうです。
「赤ければ赤いほど、栄養がギュッと詰まっています。
霜降りやバラやカルビよりも、赤身のお肉を選んでください
銀座 salon de kokoでは「美=健康」をモットーに
お客様の理想へのお手伝いをさせて頂きたいと思っております。
”change your life”
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投稿者
かやま
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