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サロン ド ココ

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サロン ド ココ(salon de koko)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-12 01:51:00.0
毛穴・ニキビ・シミにオススメの食材とは!?
毛穴にはバナナがおすすめ

毛穴の開きを左右する脂質。脂質が過剰に分泌されると毛穴が開きやすくなります。
バナナに多く含まれるビタミンB2は、脂質の代謝をサポート。
健康な皮膚や髪を作る働きもあります。またタンパク質の代謝を促進する
ビタミンB6も他の果物より多く含みます。

さらにバナナには亜鉛も豊富。
亜鉛もタンパク質の代謝を促すため新陳代謝が活発に行われ、美肌に導いてくれます。

ニキビ:デーツ

にきびの大きな原因の一つが便秘。まずは腸内環境を整え便秘を解消するのが、
にきびを防ぐ近道です。

そのためには、脂質バランスを整えるビタミンB群、食物繊維、
肌の新陳代謝に欠かせない亜鉛など、美肌に必要な成分を全て含むデーツがオススメ!

シミ:いちご
ビタミンCが多く含まれるイメージのあるレモンですが、
実はいちごのほうが効率的にビタミンCを摂取できるのです。
ビタミンCはメラニン色素の増加を抑え、肌の抵抗力を高めます。
またコラーゲンの生成をサポートするため、美肌効果も抜群です!

シワ・たるみ:鶏手羽元
肌の弾力がなくなり乾燥が進むとハリがなくなり、しわ・たるみの原因に。
肌の潤いを保つためには、コラーゲンを摂取することが大切です。

鶏肉はコラーゲンを豊富に含みますが、
皮と骨の部分に多く含まれるため鶏手羽元がオススメ。
特にスープにすると、骨や皮のコラーゲンがスープにしみ出すため、さらに効果的!

また、コラーゲンはビタミンCと一緒に摂取すると体内の吸収率が上がるため、
レモンを絞るなどを意識してみてください

銀座 salon de kokoでは「美=健康」をモットーに
お客様の理想へのお手伝いをさせて頂きたいと思っております。
”change your life”

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