アイラッシュアンドスパ シーア
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- 宮城県仙台市青葉区一番町２丁目８－４６ O.Sビル３階
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アイラッシュアンドスパ シーア(Seaa)のブログ
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投稿日：2025-10-23 11:59:02.0
- 秋の風邪、秋の花粉症は腸活で改善？！
- 腸活で花粉症が変わる？体の内側から整える習慣
「花粉症は季節のものだから仕方ない」と思っていませんか？
実は、腸内環境を整えることで花粉症などのアレルギー症状がやわらぐと言われています。
腸は“第二の脳”とも呼ばれ、免疫の約7割が腸でつくられていると言われています。
腸内環境が乱れると、免疫バランスも崩れやすくなり、アレルギー反応が強く出てしまうこともあります。
反対に、腸が元気になると、余分な炎症が抑えられ、花粉症も軽くなることがあるんです。
食べ物で変わる！腸がよろこぶポイント
小麦粉を控えめにがオススメです！
パンやパスタなどの小麦に含まれる「グルテン」は、腸の粘膜を傷つけやすく、炎症を起こす原因になることがあります。
和食中心の食事や、米粉などを取り入れることで、腸の負担を減らせます。
脂質・糖質を摂りすぎないこともオススメです！
揚げ物やスイーツなどの過剰な脂質・糖質は、悪玉菌を増やし、腸内環境を乱します。
自然の甘み（フルーツやさつまいもなど）や、オメガ3系の油（えごま油・アマニ油など）がおすすめです。
水分で“流す力”をサポート
腸は、十分な水分があってこそスムーズに働きます。
カフェインの多い飲み物よりも、常温の水や白湯で、排出力を高めることがポイントです。
腸が整うと、代謝もアレルギーも変わる！
腸が元気になると、
・老廃物の排出がスムーズに
・栄養の吸収がよくなる
・免疫のバランスが整う
結果として、アレルギー症状の軽減や代謝アップによる疲れにくい体づくりにつながります。
心と体をゆるめて、腸も喜ぶ
ストレスも腸の大敵。
リラックスする時間をとることで、自律神経が整い、腸の動きも活発になります。
ゆったりとした呼吸やマッサージ、温めケアも腸活のひとつです。
seaaにてお身体の流れや呼吸のしやすい環境を整えるサポートをささせていただきます！
ぜひ、ご来店をおまちしてお待ちしております！！
腸を整えることは、「アレルギーを減らす」「代謝を上げる」「体を軽くする」すべての基本。
毎日の食事とリラックスタイムで、体の中からやさしく整えていきましょう。
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