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ポーラ ザ ビューティ 大街道店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 13:07:00.0
- 自分の基礎体温って何度？
女性の平均基礎体温は36.3度程度ですが、
なんと３割近くの女性は３５度台の低体温らしいです。
ご自分の基礎体温、ご存知ですか？
基礎体温免疫力アップにもつながります。
1度下がると免疫力が３０％も下がるみたいですよ。
私は比較的体温が高めで、子供のころはよく母親に湯たんぽ替わりにされておりました。
それが、18歳から8年間、介護の仕事をしている時に基礎体温が35度台になってしまいました。
夜勤や不規則な食事、生活が原因で低体温になってしまったのだと思います。
POLAのお仕事を始めてからは、酵素ドリンクを飲んだり、サプリを飲んだり。
ちょこっと生活習慣を見直してみたりと、いろいろ温活にチャレンジし、
今では基礎体温は３６．５度前後をキープしています。
健康に過ごしていくためにも、自分の基礎体温チェックしてみて下さい。
そして低いなと思う方は、ぜひ温活始めてみて下さいね。
・サプリ、ドリンクに頼る
・生活習慣見直し
・バランスの良い食事
・適度な運動
・睡眠と休息
・ストレスをためない
ご不安なことがある方は、是非何でもご相談下さいね！
POLAは外見美だけでなく、からだの中の美と健康もかなえます。
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