ポーラ ザ ビューティ ブリーゼブリーゼテン
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- 大阪府大阪市北区梅田２－４－９ ブリーゼブリーゼＢ１Ｆ
- JR「大阪駅」より徒歩5分/地下鉄四ツ橋線「西梅田駅」10号出口より徒歩3分
ポーラ ザ ビューティ ブリーゼブリーゼ店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-02 14:09:38.0
- カルシウムでハリ肌へ！知られざる効果
- 美肌を目指す上で欠かせない栄養素といえば、ビタミンやコラーゲンを思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし、実はカルシウムも肌の健康に大きく関わっていることをご存知ですか？
骨や歯を丈夫にする役割だけでなく、肌の弾力や保湿力にも影響を与える重要な成分です。
カルシウムが肌に与える3つの効果
1. 肌の弾力をサポート
カルシウムは肌細胞のターンオーバーを促進する作用があります。
ターンオーバーが正常に働くことで、古い角質が剥がれ、新しい肌細胞が生まれるサイクルが整い、弾力のあるハリ肌を維持することができます。
2. 肌の保湿力を高める
カルシウムは、肌の角質層で水分を保持する働きを持つセラミドの生成を助けます。
セラミドが不足すると肌のバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れを引き起こしやすくなります。
カルシウムをしっかり摂ることで、潤いのある肌を保つ助けになります。
3. 肌トラブルの予防
カルシウムは肌の健康維持に欠かせない成分の一つで、炎症を抑える効果が期待されています。
肌荒れや赤みを予防し、健康的な素肌作りをサポートします。
日々の食事で簡単にカルシウムを摂る方法
カルシウムは、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品に多く含まれていますが、それだけではありません。
小魚や豆腐、青菜など、普段の食事でも手軽に取り入れることができます。
忙しい方には、カルシウム強化食品やサプリメントもおすすめです。
さらに、カルシウムの吸収を高めるためには、ビタミンDを一緒に摂ることが効果的です。
例えば、カルシウムを含むヨーグルトにサーモンを合わせたメニューなど、工夫次第で美味しく摂取できます。
カルシウムと美容の新常識
カルシウムが美肌に与える効果を意識することで、内側からの美しさを手に入れることができます。
また、日々のケアに加えて、プロの手を借りるのも一つの手段です。
POLA ブリーゼブリーゼ店
大阪市北区梅田２丁目４－９ ブリーゼブリーゼ B１F
06-6344-3770
四つ橋線西梅田より徒歩3分・JR大阪駅桜橋口より徒歩5分
御堂筋線梅田駅より徒歩8分・阪急梅田駅より徒歩10分
Instagramやっています→polabreezebreeze
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