リフレッシュサロン リループ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市緑区鳴海町向田1‐3
- 名鉄「鳴海駅」構内、東改札口を出てすぐ
リフレッシュサロン リループ(Le Loop)のブログ
- たるみ、冷え、むくみ対策 1日1セット
- 急に寒くなって来ましたね足たるみ、むくみ冷えが気になるけdl、運動を続けるのは、ちょっと面倒と言う方は、少なくない。そんな人にお勧めが、座ったまま出来る簡単ヨガポ-ズ(チエアポ-ズ)。
太ももからふくらはぎ、足首迄足全体をまんべんなく引締める効果を期待出来る。また血流をうながし、冷え改善、下半身太りんl原因となる老廃物をすっきり流してくれるのがポイント
チエアポ-ズやり方
1 背筋を伸ばして真っ直ぐ立ち、両腕を真っ直ぐ上げる
2 (1)の状態から腰を垂直に落とすイメージで膝を前に出しすぎない、背中を真っ直ぐ伸ばすの2つポイント。安全に行う為、特に膝がつま先より前に出ないように注意する
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