ビルーチェ(美LUCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-07 13:22:16.0
- 278】「砂糖」の別名「白い麻薬」 太る！キレる！etc
- 【去年、健康診断に不安を抱えたあなたへ】
【2014年に文部科学省】は、
「児童生徒の問題行動等、諸問題に関する調査」にて、
子どもによる暴力行為の増加を発表。
反抗期に入っていない【小学生による暴力行為】は、
【7年間の間に約3倍】に増えています。
◆これには【血糖値】（高GI、低GI）関係しています。
消化吸収が早い砂糖を過剰摂取すると、
血糖値が急激に上昇。
◆砂糖のみならず、
精製された穀類【白米・パン・うどんなど】を
大量に摂り過ぎる生活が続くと
血糖を上手くコントロールできず
安定した血糖値を維持できなくなる病気
＝低血糖症になる可能性が高くなります。
【低血糖症の症状】
・キレる
・疲れやすくなる
・物忘れが多くなる
・無気力になる
・眠たい
・不安になる
・頭痛
・筋肉がこわばる
・手や足が痺れる
【脂肪肝を引き起こす可能性】
→インスリン産生を増やし続けた結果、
効果が少なくなり、
血糖をコントロールできなくなり
糖尿病や各種の臓器障害をもたらすようです。
【心臓病で死亡リスク2.75倍】
※米国疾病予防センター発表
【がんリスク増加】
砂糖による肥満が
『乳がん、子宮内膜がん、大腸がん、膵臓がん』などを
引き起こします。過剰なインスリンがあると、
がんへの突然変異を起こしやすく。
【アルツハイマー病】
脳内の過剰なインスリンが、
神経細胞に作用して、記憶障害を引き起こしやすく。
【痛風の原因】
果糖の摂りすぎは、体内でプリン体を作り出してしまう。
【注意欠陥・多動性障害 (ADHD) 】
2006年に、5000人以上と規模の大きい研究で、
『砂糖の多いソフトドリンク』の摂取量と、
ADHDとの相関関係が観察されたとのこと。
◆世界保健機関(WHO)は
→2003年の報告で、
『砂糖摂取量は総カロリー対して10%以下』となるよう推奨。
→2014年には証拠の蓄積により
新たに5%以下にすることの利点を追加。
→2016年には清涼飲料水への課税を促し、
肥満、2型糖尿病、虫歯を減らす。
各国も肥満税やガイドラインを作成し
砂糖消費の削減を狙っているそうです。
◆『砂糖』が悪いのではなく、
『摂りすぎ』がよくないということですよね。
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