エアリアル 八女店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 12:22:03.0
- 忘年会シーズン
- こんにちはエアリアル八女店です！
いよいよ忘年会シーズン。
楽しいお付き合いも増える時期ですがつい食べ過ぎ、飲み過ぎで「年末太り」になってしまう方とても多いです。
今日は、忘年会でよく食べられる鍋の太りにくい食材、太りやすい食材を紹介していきます♪
鍋なら野菜たっぷりでヘルシーだから他の料理より太らないらと思ってつい食べ過ぎてませんか！？実は鍋の食材やタレの選び方次第で太りやすくも太りにくくもなるんです！
太りやすい鍋食材
しめの雑炊、ラーメン（糖質たっぷり）
豚バラ、牛脂身多めの肉（脂質オーバー）
練り物（ちくわ、はんぺん、つみれなど）（糖質＋塩分が多め）
濃い味のスープ（むくみの原因に）
太りにくい&美容にいい食材
鶏胸肉、ささみ、白身魚→タンパク質で代謝up!
豆腐、きのこ、春雨→低カロリーで満腹感◎
白菜、ネギ、大根、ニラ→消化を助けてむくみケア♪
ショウガ、唐辛子→体を温めて代謝を高める
タレはポン酢や大根おろし入りがオススメです！！
食べ過ぎたら「48時間以内にリセット！」
実は食べ過ぎの脂肪が体に定着するのは約48時間後と言われています。
この48時間の間が勝負です！*¥(^o^)/*
翌日は酵素で腸を休ませる
ストレッチ、入浴で代謝をあげる
水分をしっかりとってデトックス
これを意識するだけで年末太りを防ぎやすくなります♪♪
食べ過ぎてしまっても大丈夫。
体はちょっとした意識でちゃんと元の綺麗な体に戻ってくれます。
無理せず自分のペースで心もからだも綺麗にしていきましょう^_^
年末太りに負けない体づくり皆様で頑張っていきましょう♪
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