美肌に良い食べ物・飲み物：2023年5月28日｜スノーヴァ銀座のブログ

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投稿日：2023-05-28 11:22:27.0

美肌に良い食べ物・飲み物: こんにちは(^^)/

美肌を保つためには、自分に合うスキンケアを探し
朝晩欠かさずスキンケアをしていますよね(*^^*)

同時に生活習慣、そして日々の食事も大きく影響してきます。

お肌に良い食べ物を上手に食事に取り入れることで、
肌荒れが少なく整った美しい肌を作ることができるでしょう。
そこで今回は、美肌食材を紹介します！

大豆製品
豆腐や納豆などの大豆製品はできる限り毎日摂りましょう！
美肌効果の高い様々な栄養がバランスよく含まれいて、
更に抗酸化作用やホルモンバランスも整えてくれる、美容に役立つ食べ物と言えます。

ヨーグルト等の発酵食品
腸内環境を整える善玉菌が含まれている為、
便秘の改善を促し肌荒れの改善につながります。
さらに肌のターンオーバーを促す効果もある為、エイジングケアとして取り入れることも可能です。

トマトジュース
トマトジュースには、抗酸化作用をもつリコピンが含まれていて、エイジングケアや美肌づくりにおすすめです。
しかし塩分も含まれている為、飲みすぎないように注意しましょう！
その他、緑茶や豆乳などの飲み物もおすすめです。

美肌を作るためには、肌に良い食べ物を摂取することが大切です。
栄養バランスを意識しながら、
規則正しい食生活になるよう心がけましょう。

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