エステアンドリラクゼーションサロン クルム
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エステアンドリラクゼーションサロン クルム(kurumu)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-02 16:33:35.0
- 「免疫」について勉強してきました
実は私、昨年から解剖生理学を学び直すために毎月勉強会に出ています。
先月の授業は「免疫」でした。
まさに今、タイムリーな内容です。
今年は今まで以上に緊張感のある冬が来ますね。
「免疫力を高める」
「免疫を強くする」
とよく聞きますが、具体的に免疫って何？何すると強くなるの？と思いませんか？
私たちの体の中には何種類もの免疫があります。
そして、どこにいるの？というと、血液の中にいます。
血液の中で、血流に乗って全身に周り、必要としてる部分に集まります。
「白血球」や「NK（ナチュラルキラー）細胞」という免疫細胞は常に血液の中にいて、20秒に一度の速さで全身を巡って常にパトロールをしています。
そして白血球やNK細胞では手に負えないとき、最強免疫部隊のTリンパ細胞が分泌されます。
免疫細胞たちは血液の中にいるので、
「血流を良くする」 というのが免疫力を高める上で重要なのがわかります。
むくみや冷え、筋肉のコリなどは血流を悪くします。
そうすると免疫細胞のパトロールも遅くなり、細菌やウイルスの発見も遅れてしまいます。
血流を良くするには、オイルトリートメントはとっても効果的です。
お身体をまんべんなく擦るので、身体の表面の血流が良くなるのはたくさんの種類のマッサージの中でもナンバーワンです。
その他にも血流をよくするには
・体を冷やさない
・適度な運動をする
・水分を摂る
・栄養バランスの良い食事を摂る
・良く寝る
など、基本的なことも大切です。
これからどんどん乾燥し寒くなってきます。
身体の血流を良くして身体の免疫がちゃんと働いてくれる環境を作り、
インフルエンザにもコロナにも負けないで乗り越えましょうね！
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