ビューティー ウエディング ジュエル
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ビューティー ウエディング ジュエル(Beauty Wedding Jewel)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-02-16 10:36:10.0
- 栄養て大事
- 今日からまた雪予報
美容と健康は一緒なので栄養学も勉強しているので今日は食べ物のはなしです。
忙しいと炭水化物の摂取が増えがち・・・
簡単にとれてお腹もいっぱいになる
思春期の子供がいるので栄養は結構考えてご飯つくります。
昨日は豚肉の肉巻きにしました♪
いろいろな野菜を巻き
厚揚げや、竹輪もまいてみました♪
写真はエノキ
エノキは太くしすぎて食べにくかったので
細くしないといけなかったです。。。
我が家はよく豚肉料理だします♪
豚肉のビタミンB1が体内で糖質をエネルギーへ変換するのに必要
ビタミンB1が不足していると十分なエネルギーをつくることができずに
記憶力低下や情緒不安定を引き起こす可能性があるそう。。。
心身ともにいい豚肉♪
生姜焼きは特にオススメ
新陳代謝がより活発になり
疲労回復効果もまします♪
ビタミンB1の吸収を促すアリシンを多く含んだ
玉ねぎをいれるのオススメです。
豚肉にはステアリン酸と呼ばれる飽和脂肪酸が含有されてるので
保湿効果を高め肌に潤いやハリをもたらします。
お肌にもGOOD!
最近お疲れの方は今夜
豚の生姜焼きにされてみてはいかがですか??
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