1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン北信越トップ   >  
  4. エステサロン富山トップ   >  
  5. ビューティー ウエディング ジュエル(Beauty Wedding Jewel)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

Beauty・Wedding Jewel

ビューティー ウエディング ジュエル

即時予約OK
ポイント加盟店
  • エステ
  • リラク
  • 富山県富山市羽根238番14 AKカナムラビル 2F
  • 有沢のバス停から徒歩1分/ファボーレ富山から車で10分

ビューティー ウエディング ジュエル(Beauty Wedding Jewel)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-01-13 10:39:21.0
睡眠について
雪でお客様の予約時間が変更になり空き時間があるので
美肌への道乗りで大切な睡眠について書いてみます。

美容と睡眠は深い関係

最近睡眠て大事とよく耳にしますね

まずはセルフチェック!

・夜中に目が覚める
・寝つきが悪い
・日中眠気やだるさをよく感じる
・寝る直前までスマホやテレビを見る
・起床時間より早く目が覚める

このチェック項目に3つ以上当てはまるなら少し睡眠を見直してみましょうか!?

睡眠とは深いものでここでは簡単にお話しします。

睡眠時間は年齢、季節などにより差もありますし個人差が幅広いです。
質が大切!
心身の疲労回復
自律神経のバランスや働きも整え
ストレス解消
睡眠は記憶の整理時間
美容ダイエット効果

睡眠中は成長ホルモンが分泌されこのホルモンが肌のターンオーバーを促し肌の調子を整えます。
食欲をコントロールするホルモンも分泌され食べ過ぎ防止、エネルギー代謝の促進にも繋がります。


質の良い睡眠をとるための基礎

夕食は就寝3時間前に終わらせる
消化器系が落ち着いてから寝る

入浴は就寝1時間半から2時間前が理想的

就寝前の激しい運動はNG軽いストレッチはgood

寝る前30分前からはスマホやテレビを見ない
ブルーライトに脳を興奮させる作用がある
カフェイン、タバコもNG

これはあくまで基礎
試してみて改善されない方は相談くださいね♪


私は最近ブルーライトカットのスキンケアも使ってます♪
おすすめクーポン

¥7,200

  • ボディケア
  • ヘッド
  • フェイシャル

人気No.1★【いちご鼻解消★】毛穴洗浄+光フェイシャル+小顔リンパ ¥7200

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規の方
有効期限:
2024年05月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
ビューティー ウエディング ジュエル(Beauty Wedding Jewel) 坂井 珠希
ご来店お待ちしております
オーナー
坂井 珠希サカイ タマキ
投稿者
ビューティー ウエディング ジュエル(Beauty Wedding Jewel) 坂井 珠希

オーナー

坂井 珠希

サカイ タマキ

あなたのお悩み、私と一緒に解決していきましょう♪

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ビューティー ウエディング ジュエル(Beauty Wedding Jewel)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • フェイシャル

人気No.1★【いちご鼻解消★】毛穴洗浄+光フェイシャル+小顔リンパ ¥7200

¥7,200

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規の方
有効期限:
2024年05月末日まで

  • フェイシャル

【透明感・ハリ艶UP&保湿ケア◎】光フェイシャル+カスタマイズパック¥7200

¥7,200

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規の方限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • フェイシャル

【紫外線対策◎エイジングケア】イオン導入+毛穴洗浄+小顔リンパ12000→9000

¥9,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2024年05月末日まで

  • フェイシャル

【お肌リセット&透明感UP!!】光フェイシャル+美白パック+毛穴洗浄¥9000

¥9,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • フェイシャル

圧倒的リピ率◎【いちご鼻解消★】毛穴洗浄+光フェイシャル+小顔リンパ¥8600

¥8,600

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
2回目以降の方
有効期限:
2024年05月末日まで

  • フェイシャル

【透明感・ハリツヤUP&保湿ケア◎】光フェイシャル+美白パック¥8,600

¥8,600

提示条件:
予約時
利用条件:
2回目以降利用の方
有効期限:
2024年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

ビューティー ウエディング ジュエル(Beauty Wedding Jewel)のブログ(睡眠について)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/