ESTIFUL 東松山店【エスティフル】フェイシャル/痩身/脱毛
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エスティフル 東松山店(ESTIFUL)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-27 12:11:56.0
- 身体を温める食べ物を取り入れよう！
- 最近ほんと寒くなってきましたね、
身体を温める食材を取り入れて、
この冬乗り切りたいですね！
冷え性の方には、ぜひ取り入れてもらいたい、食材を
ご紹介させて頂きます！
まず朝ご飯をしっかり食べて、生活リズムを整える、
朝食べることで、内臓の活動始まりエネルギー生産してくれます！
後は血行を良くする食材も意識することで、
より身体が軽く活動しやすくなりますね！
血行を良くする食材はカカオ、玉ねぎ、黒豆茶
ショウガ湯、紅茶は生姜に含まれるショウガオールが
体を温めてくれます！
◎体を温めてくれる食べ物
土の中で育つもの、
唐辛子、ショウガ、にんにく、玉ねぎ、人参、かぼちゃ、納豆、レンコン他
◎ビタミンCは寒さによりストレスを和らげたり
毛細血管の健康も守ります！
柑橘系、アセロラ、ブロッコリー、冬キャベツ
◎体を冷やしてしまう食べ物
糖分、きゅうり、トマト、ナス、大根、梨、パイナップル他
意識しないで気づくと体が冷えてしまう食材を沢山食べてたりします
積極的に体を温める食材を取り入れて、代謝と体内循環も良くし
ましょう！
投稿者
東松山店
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