ESTIFUL イオン入間店【エスティフル】フェイシャル/痩身/脱毛
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エスティフル イオン入間店(ESTIFUL)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-06-11 18:57:40.0
- 6月の気象病と体調管理
こんにちは!エスティフル入間店です!
梅雨時期になると体調が悪くなる人が増えますが、3人に1人、また50代女性の7割が梅雨時期の体調不良の経験があるという調査があります。症状として最も多いのが頭痛(65%)で、次いで倦怠感、疲れ、寝不足の順です。
梅雨時期は湿度が高く、湿度が高いと、体内の水分が汗や尿として外に排出できずに体内にとどまってしまいます。その結果、体内の消化吸収と水分代謝がうまくできなくなり、消化不良が起こりやすく、むくみやすくなります。
<梅雨だる解消法>
・朝に太陽の光を浴びる
朝に太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされて、活動モードへとスムーズに切り替えられます!
・カリウムを摂取
むくみの解消には、体の余分な塩分(ナトリウム)とともに水分を排出してくれる「カリウム」を摂るようにしましょう。カリウムはきゅうりやズッキーニ、大根、アボカド、バナナなど野菜や大根に多く含まれています!
・ストレッチ
意識して、こまめに肩甲骨を動かすように腕を回したり、ストレッチを行うようにすると、血のめぐりが良くなります!
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