【命の源！タンパク質を摂取しよう！】：2020年8月19日｜ミチ整体サロン(michi)のブログ

【整体＆エステ】　道整体院/michi 整体サロン

ミチセイタイイン　ミチセイタイサロン

エステ
整体・カイロ
リラク

福岡県福岡市西区内浜１-１４-１１
無料P４台有り/ウエストコート徒歩2分/姪浜駅徒歩8分/バス停石丸新町徒歩1分

ミチ整体サロン(michi)のブログ

ビューティー

投稿日：2020-08-19 11:52:07.0

【命の源！タンパク質を摂取しよう！】: こんにちは★

今日は、大事な大事な命の源、『タンパク質』についてお伝えしたいと思います。

タンパク質って、大事って聞いたことあるけど、結局なんだ～？って方も多いと思います。

タンパク質は、私たちの
◎筋肉
◎骨質
◎肌（コラーゲン）
◎髪
◎爪
◎臓器
◎ホルモン
を作る素になっている大事な大事な栄養素です。

タンパク質は、細胞の修復を早めるので、整体を受けて→タンパク質をしっかり摂ると、回復が早まったり

基礎代謝は筋肉量に比例するので、最近代謝が落ちて、たるみが気になる(^^;;という方には筋肉を作るタンパク質は、ぜひ積極的に摂取してほしいです。

さてさて、この「タンパク質」1日にどのくらい摂ったら良いかと言うと、

体重１Kgにつきタンパク質１g
と言われています。

体重50Kgの女性だと、最低50gのタンパク質量が必要です。

ちなみに、タンパク質量50gって、卵約７個分です。

どの食品にどのくらいの量のタンパク質が含まれているかは、ネットで探したらすぐ出てくるので、プリントして冷蔵庫に貼ったり、スマホでスクリーンショットしておくと、必要な時にすぐ見れて便利ですよ～(^^)

また、タンパク質は分解され吸収される時に、アミノ酸になりますが、アミノ酸は『必須栄養素』と言って外部から摂取しないと生きていけない、とっても重要な栄養素なので、毎回の食事からしっかり補給する事が大切なんです！！！

くぅ～～～っ！！
脂肪は貯めれても、タンパク質は貯められないとは・・(T ^ T)

ここ、大事なとこなんで、しっかり覚えておいてくださいw

当院では、タンパク質を手軽に摂取出来るように、プロテインを食事に取り入れる事をオススメしております★

忙しい方も手軽に必要量摂れて、腹持ちも良いので、食事の置換えにとっても向いてるんですよ～！

当院取り扱いのプロテインは、品質にこだわり、無添加の植物性タンパク質で、消化に負担をかけない＆腸内環境を整える成分まで配合のダイエットにピッタリのプロテインを取り扱っております(^^)

しかも抹茶風味とココア風味で美味しくて続けやすいから、毎日のお食事に、ぜひ取り入れてみてください★

大好評につき、1000円off SALE８月末まで延長中です！
数量限定ですので、お早めに！！