筋トレの必要性：2021年4月10日｜ミチ整体サロン(michi)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-04-10 10:45:51.0

筋トレの必要性: 今回は、『筋トレ』についてお話し致します。

■科学的に証明された筋トレの4つメリット
1、死ぬまで自分の足で歩ける
2、最新最強のダイエット法である
3、圧倒的に頭が良くなる
4、モチベーションがMAXになる

一つずつ説明していきます！

1【死ぬまで自分の足で歩ける】

私達が介護を必要とする原因の3割強は
筋力の機能低下と言うデータがあります。そして、筋肉を失うと健康を失い、健康を失うと全てを失います。コワイですよね！
なので、筋肉貯金が大切なんです！！
何故なら、筋トレには年齢制限がないからです。

2【最新最強のダイエット法である】

筋肉は身体の中でも最大のエネルギー消費者です！基礎代謝の4割も筋肉が消費していますし、筋肉が減れば肥満になります。
最近は筋肉からもホルモンが分泌される事もわかっており、脂肪を燃焼し糖を消費する事で太りにくい健康な身体を作る事もわかっています！
何より筋肉ホルモンは、有酸素運動と比べて圧倒的に筋トレの方が早く分泌されます★

3【圧倒的に頭が良くなる】

筋肉ホルモンのイリシンの働きは、
・脳を活性化と認知機能を高める
・神経細胞の結び付きと成長を促進
・気分が良くなり注意力が高まる
などの事がわかっています。
脳を鍛え知性を鍛える為には、筋トレが必要不可欠だと言う事がわかりますね。

4【モチベーションがMAXになる】

筋トレ10分で分泌されるテストステロンの働きは、
・精神が前向きなり、やる気がでる
・筋肉や骨が強くなる
・脂肪の分解を促進される
・自律神経が整う
などの事がわかっています
定期的な筋トレは気分が落ち込まなくなり、モチベーションが上がるって素晴らしいですね

■最後のまとめ
●『筋トレ』をすれば自信がつきメンタルが強くなるのでリスクが取れるようになる

●人生やビジネスで成功する人は、メンタルが強くてリスクを取れる人

●自信のある人間が何事も成功する

●自信をつける為には『筋トレ』が近道

昨今、コロナによる緊急事態宣言もあり、運動不足による筋力低下のお悩みを大変多く伺います。
『筋トレ』が良いのはわかるけど、やる気が出ない方々の少しでも、お役に立てれば幸いです♪
長文にお付き合い頂き、有難うございました。

【参考書籍】
著者:井谷武
自分史上最高のパフォーマンスを引き出す　知性を鍛える究極の筋トレ