【ミトコンドリア】を元気にしてアンチエイジング★：2021年4月27日｜ミチ整体サロン(michi)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-04-27 20:24:09.0

【ミトコンドリア】を元気にしてアンチエイジング★: 【ミトコンドリア】って聞いたことありますか？

簡単に説明すると、
ミトコンドリアは細胞の中に存在して、カラダを動かすエネルギーを作る働きをしています。

私たち人間が生活できるのはミトコンドリアがエネルギーを生んでくれているからなんですね。

つまり、
ミトコンドリアが弱っている…
ミトコンドリアが減ってきている…

という方はエネルギーの作られる量が少なくなっているということになります。

痛みが取れにくい。
疲れが抜けない。

という方はミトコンドリアが元気ないってことなんです。

また、
ミトコンドリアは糖質やタンパク質、ビタミンやミネラルを使いエネルギーを作りますが、

特に！！脂肪と酵素を使ってエネルギーを造ります。

ということは……！？
【脂肪の燃焼はミトコンドリアで行われてる！！！】ってこと(^_^)
というか、『ミトコンドリアでしか脂肪は燃えない』んです！

ただ、
残念なことにミトコンドリアは加齢や運動不足、日々小エネな生活を送っていると量も減ってくるし働きも悪くなります。

●疲れにくい
●痛みが取れない
●痩せにくい

という方は、

ミトコンドリアが
量が少ない…
働きが悪く弱っている…

ことになります。

でも大丈夫！！
ミトコンドリアを元気にする方法があるんです！

ミトコンドリアは加齢によって減っていきますが、努力で増やせます！

1つ目
ミトコンドリアの数に大きく影響するのが『運動量』
ちょっとハードな運動をしたときにには息がハアハアとあがり、心臓がバクバクした経験ありますよね？

ところが、同じ運動を続けていると2週間ほどで体が慣れてきます。
これはミトコンドリアの数が増えて2週間前より多くのエネルギーを使えるようになったからです。

2つ目が、
『糖質を減らすカロリー制限』
糖質＝エネルギーの材料なので、足りなくなるとミトコンドリアが増えてエネルギーを作ろうとするわけですね。

つまり・・・
『運動』と『糖質制限』
することで、

代謝ＵＰ
疲労回復
ダイエット

に繋がるわけですね！

つまり、ミトコンドリアの数が増えて元気になると、多くのエネルギーが作り出すので、細胞が元気になって若返ります。

若返りの基本はミトコンドリア＝代謝なんですね～

アンチエイジングは体を元気にすることが一番です★