ミチセイタイイン ミチセイタイサロン
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ミチ 整体サロン(michi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-06 10:18:56.0
- 夏バテ対策に！
- 毎日暑い日が続いていますが、夏バテしていませんか？
【夏の暑い日の食事】は
冷やしうどん、そうめん、アイス、ビールといった糖質が多くなりがち…(>_<)
糖質中心の食事になってしまうと、ビタミンB不足やタンパク質不足になりやすくなります。
特にビタミンB群が不足してしまうとエネルギー産生効率が悪化…
糖質や脂質からエネルギーを作り出すためには、エネルギー代謝の補酵素として『ビタミンB群』が必須です。
補酵素とは、
酵素の働きである『消化・代謝』を手助けしてくれます。
ビタミンB群不足がおこると、食事から摂った糖質のエネルギー効率が落ちてしまい、その結果『疲労・不調・免疫力低下』に繋がり、様々な体調不良を引き起こします。
そんな、夏バテを放置してしまうと活動量の低下から来る悪循環によって
『ギックリ腰・寝違い』などのリスクを倍増させてしまいます(>_<)
特に、夏バテ対策に必須な栄養は4つ
●タンパク質
●ビタミンB群
●ビタミンC
●ミネラル以上の栄養をバランスよく取って、夏バテ対策をしっかりと行う事が、これからの生活を快適にする分かれ道です！
ただでさえ、暑くてキツいのに、栄養バランスを考えるのが大変。。
という方は、質の良いサプリメントでしっかり栄養補給をするのが賢い選択！『８月の割引イベント』は高品質
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ツライこの時期だからこそ、しっかりととって欲しい栄養素、ビタミンB群！
ぜひ、意識して摂取して下さいね(^^)
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【院長】柔道整復師
小松 健二コマツ ケンジ
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