ミチセイタイイン ミチセイタイサロン
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ミチ 整体サロン(michi)のブログ
- 週末ファスティングおすすめです♪
- 10月に入ってもしばらく暑さが残りましたが、気が付けば秋本番!
この時季にぜひおすすめしたい健康法が
「週末ファスティング」です(^^)
週末ファスティングとは、金曜日から日曜日までの3日間で行うコンパクトなファスティングです!
方法は簡単★
金曜日
ヘルシーで栄養バランスの良い“準備食”を
20時までの時間に食べる
↓
土曜日
良質な酵素ドリンクを飲みながら丸一日断食
↓
日曜日
おもゆなどから徐々に食事を回復させる
↓
月曜日からは通常の生活
週末に行うことによって、お仕事にも響きにくく
手軽に行うことが出来ます(^^)
ファスティング中は冷えを感じやすくなる場合も多いので、散歩や軽い運動を取り入れて、代謝を上げることを心掛けると良いですよ★
週末は子供がいるから無理~~!!
という方もご安心ください(*^^*)
平日のやりやすい3日間に行ってもOK!!
当院では、無料で
【食リスク分析】も行っており、
専門のカウンセラーがあなたに合った方法をご提案致します!
●最近食べ過ぎてリセットしたいな~!
●太りやすい体質を改善したい!
●内側から健康で美しくなりたい!
ぜひ、この秋、手軽なファスティングから始めてみられませんか?(^^)
気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね★★
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