ミチセイタイイン ミチセイタイサロン
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ミチ 整体サロン(michi)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-01-04 11:21:55.0
- 年始のダイエットは「ミトコンドリア」が要です!
- 「最近、年齢のせいか痩せにくい…。」
「食べる量は変わってないのに体重が増えた。」
そんなお悩み、ありませんか?
それは「ミトコンドリア」が激減しているのかもしれません。
ミトコンドリアとは、筋肉細胞の中にある小器官で
「体内に溜め込んだ脂肪や糖を燃焼してくれる」嬉しい味方なんです^^
つまり、このミトコンドリアが多ければ多いほど「痩せやすい」というわけですね。
逆に減ってしまうと、「痩せにくい」「太りやすい」ということに…><
でも、自分のミトコンドリアが少なくなっているのかなんて、目で見れないですよね。
そこで、自分のミトコンドリアが減ったかを知る目安を2つお伝えしましょう!
1.身体が冷えている(ミトコンドリアが含まれる筋肉量が減ると、熱をつくる量も減る)
2.身体が硬い(身体を大きく動かす機会が減ると、関節を支える筋肉がやせ細る)
該当するものはありましたか?
では、どうすればいいのかというと、ミトコンドリア(筋肉量)を増やせばいいのです!
筋肉を増やすと聞くと、キツい筋トレを想像する人も多いでしょう。
ご安心ください、もっと手軽に筋肉量を増やす方法があるんですよ~!
1つ目は、タンパク質(プロテイン)を摂る
2つ目は、ミトコンドリアが多く含まれる筋肉を伸ばす
です!
ミトコンドリアが多く含まれる筋肉とは、「腹横筋(下腹部)」をはじめ、「内転筋(内腿)」、「菱形筋(肩甲骨の内側)」など。
これらの筋肉を使ってあげることで、きつい運動をしなくても痩せやすい体質になるんですね^^
当院では、1分以内で終わるエクササイズをお伝えしておりますので、生活の中で取り入れて頂くと、それだけでミトコンドリアが活性されるカラダに(*^_^*)
整体では骨格を整え、関節の可動域を広げることが可能です。
関節の可動域が広がると、それを支える筋肉もしっかり働くように…
結果的にミトコンドリアが増え、脂肪を燃焼してくれる痩せ体質になれちゃうという嬉しい効果も^^
このように、整体は痛みや歪みをとるだけでなく、美しいボディラインを目指す方にもおすすめなのです!
年始は、整体で痩せやすい体作りをしていきませんか?
あなたのご予約お待ちしております★
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小松 まやコマツ マヤ
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