年始のダイエットは「ミトコンドリア」が要です！：2022年1月4日｜ミチ整体サロン(michi)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-01-04 11:21:55.0

年始のダイエットは「ミトコンドリア」が要です！: 「最近、年齢のせいか痩せにくい…。」
「食べる量は変わってないのに体重が増えた。」

そんなお悩み、ありませんか？
それは「ミトコンドリア」が激減しているのかもしれません。

ミトコンドリアとは、筋肉細胞の中にある小器官で
「体内に溜め込んだ脂肪や糖を燃焼してくれる」嬉しい味方なんです＾＾

つまり、このミトコンドリアが多ければ多いほど「痩せやすい」というわけですね。
逆に減ってしまうと、「痩せにくい」「太りやすい」ということに…＞＜

でも、自分のミトコンドリアが少なくなっているのかなんて、目で見れないですよね。
そこで、自分のミトコンドリアが減ったかを知る目安を２つお伝えしましょう！

１．身体が冷えている（ミトコンドリアが含まれる筋肉量が減ると、熱をつくる量も減る）
２．身体が硬い（身体を大きく動かす機会が減ると、関節を支える筋肉がやせ細る）

該当するものはありましたか？
では、どうすればいいのかというと、ミトコンドリア（筋肉量）を増やせばいいのです！

筋肉を増やすと聞くと、キツい筋トレを想像する人も多いでしょう。
ご安心ください、もっと手軽に筋肉量を増やす方法があるんですよ～！

１つ目は、タンパク質（プロテイン）を摂る
２つ目は、ミトコンドリアが多く含まれる筋肉を伸ばす
です！

ミトコンドリアが多く含まれる筋肉とは、「腹横筋（下腹部）」をはじめ、「内転筋（内腿）」、「菱形筋（肩甲骨の内側）」など。

これらの筋肉を使ってあげることで、きつい運動をしなくても痩せやすい体質になるんですね＾＾
当院では、１分以内で終わるエクササイズをお伝えしておりますので、生活の中で取り入れて頂くと、それだけでミトコンドリアが活性されるカラダに(*^_^*)

整体では骨格を整え、関節の可動域を広げることが可能です。
関節の可動域が広がると、それを支える筋肉もしっかり働くように…
結果的にミトコンドリアが増え、脂肪を燃焼してくれる痩せ体質になれちゃうという嬉しい効果も＾＾

このように、整体は痛みや歪みをとるだけでなく、美しいボディラインを目指す方にもおすすめなのです！

年始は、整体で痩せやすい体作りをしていきませんか？
あなたのご予約お待ちしております★