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投稿日:2019-05-08 18:47:41.0
テニス肘(上腕骨外側上顆炎)2
前回記事の続きです。

☆痛みがある時は安静第一!

痛みが鋭く強いときは、炎症を起こしているのでアイシングをして、安静が第一です。

テニス肘の症状の方は多く見てきましたが、痛みがある時は競技を行わないことが一番です。

痛みが少ないときは、テーピングやサポーターでごまかしながら行うことができますが、必ず痛みは強くなってきますし、改善するのにも時間がかかります。

よほど、大会など大事な試合がある場合以外は、休むことをお勧めします。


☆Homeカイロプラクティックでは

痛みがあるうちは、休むのが一番復帰するに早い治療です。

痛みの発症の原因は、手首を伸ばす筋肉の過剰負荷によって発症します。

では、なぜ過剰負荷になるのでしょうか?

1.競技を行うための筋肉の弱化

2.前腕の筋肉の柔軟性の低下

3.悪いフォーム

があげられます。

3.悪いフォームとは、腕だけでショットを打っていませんか?腕だけで重い荷物を持っていませんか?

しっかり、重い荷物を持つときは体に近づけることが大事です。

ショットを打つときは、“体”で打つことを意識することが大事です。


“体”で打つことは分かっていても出来ないよって方も多いと思います。

もちろん、練習することが大事ですが、股関節や肩関節・肩甲骨の可動域の低下がうまく使えないのが原因です。

カイロプラクティックの矯正で可動域を広げていくことが大事です。

当店では、キネシオテープも取り扱っています。

筋肉の保護、回復を早めてくれます。

テニス肘(上腕骨外側上顆炎)2_20190508_1



テニス肘は痛みの発症時期に合わせて、対応が変わってきます。

前腕の筋肉を使用しないと、痛みは消えます。あくまでも、痛みが隠れているので使えばすぐに痛みが戻ってきます。

せっかく、よくなってきていても、痛みがぶり返したら、また1からやり直しです。

自己判断で復帰することはしないことです。
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