サララ(Salala)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-09 20:10:55.0
- 冷えの季節がやってきた！
- こんにちは(^^)/
リラクゼーションと酸素カプセルのお店、Salalaです！
11月に入り、空気が冷たくなってきましたね(>_<)
色々なところに冷えを感じます。
その『冷え』には型があるって知っていましたか？
身体のどこが冷えるかによって、分けられているのです。
それぞれの症状と原因、対処法はこちら！
≪四肢末端型≫
症状…手足の先が冷える。肩こりや頭痛も起きやすい。
原因…熱を生むたんぱく質が足りていない。
対処法…食事から栄養を取る。
≪下半身型≫
症状…手は温かいが足は冷たい。
原因…座りすぎなどでお尻の筋肉が固まっている。
対処法…お尻にある梨状筋（お尻の“えくぼ”あたりの筋肉）をほぐす。
≪内蔵型≫
症状…手足は温かいが、お腹が冷えやすい。
原因…身体を冷やすものを食べたり飲んだりするのが好き。
対処法…白湯を飲むなどして内臓を温め全身の血流を良くする。
≪全身型≫
症状…常に体温が低い。いつもだるさを感じる。
原因…不摂生から起こる。
対処法…身体の内側（食事、睡眠）と外側（重ね着、温活グッズ）から温める。
そのほか、全ての型に共通する原因としてストレスや運動不足があげられます。
オススメなのが、ウォーキングや全身入浴！
ウォーキングのような全身運動はまず血流改善が期待されます。
また、ふくらはぎの筋肉はポンプの役割をしていて、足先に巡った血液を心臓に戻します。
ここの筋肉を鍛えないと血の巡りが悪くなり、冷えにつながってしまうのです(>_<)
1日30分くらいが理想です。
お風呂では湯船につかると血行が良くなるので、
できれば毎日、ダメなら週１～２回は入りたいところです。
湯船の中でふくらはぎをほぐして下さいね。
直接足裏をほぐしたり、冷えのツボを押すリフレクソロジーもおすすめです！
当店でもリフレクソロジーのメニューをご用意しています。
60分メニューにはフットバスもついてますので、足から温まりたい方はぜひ！
お待ちしてま～す(^^)/
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
リラクゼーションと酸素カプセルのお店 Salala～さらら～
≪住所≫練馬区田柄2-53-2-1F（地下鉄赤塚駅4番出口より徒歩1分）
≪Tel≫03-6265-9876
≪HP≫https://salala-akatsuka.com
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