デーツの嬉しい効果：2022年4月28日｜サララ(Salala)のブログ

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サララ(Salala)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-04-28 15:17:39.0

デーツの嬉しい効果: こんにちは(^^)/
オーダーメイド施術と酸素カプセルのお店、Salalaです！

皆様、デーツを知っていますか？
最近では某コーヒーショップのコーヒーにデーツソースがトッピングされていることもあり、目にしている方は多いのではないでしょうか。
日本ではナツメヤシとも呼ばれています。
デーツのドライフルーツはねっとりとした甘さが特徴です。

このデーツの健康、美容の効果がすごいんです！

１．貧血予防の銅・鉄・亜鉛が含まれている
めまいやふらつきのある方、特に女性には摂ってほしい栄養素です。

２．抗酸化作用のあるβカロテンが多く含まれている
身体のさびつきを抑え、アンチエイジング効果が期待できます。

３．食物繊維が多く含まれている
腸がキレイになり、お肌や便通の改善に役立ちます。

４．抗ストレスビタミンといわれるパントテン酸が多い
ストレス対策に効果があります。

５．食後の血糖値の上がり具合が小さい
急激に血糖値が上昇すると脂肪の蓄積が増えますが、デーツはその上がり具合が小さいのでダイエットの味方です。

甘いだけあってやや糖質が高いので一日1～3個くらいが良いそうです。
食物繊維がたっぷりなので少量でも腹持ちしますし、栄養もたっぷり摂れます！
ダイエット中でも罪悪感をあまり感じずに食べられますね(^-^)

ぜひ食事や間食に取り入れてみてくださいね！

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オーダーメイド施術と酸素カプセルのお店　Salala～さらら～

≪住所≫練馬区田柄2-53-2-1F（地下鉄赤塚駅4番出口より徒歩1分）

≪Tel≫050-6871-1021

≪HP≫https://salala-akatsuka.com

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