ダイエット中のイライラの原因知ってる？：2023年12月1日｜キレイサローネ銀座店(KIREI SALONE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-01 11:26:26.0

ダイエット中のイライラの原因知ってる？: ダイエットを始めて少し時間がたつと出てくる「イライラ」の症状。
誰もが経験あるのではないでしょうか？

●考えられる原因●
その１＜糖質不足＞
過度な糖質制限は、糖質不足によってイライラを引き起こす原因になります。
また、血糖値が必要以上に下がることで「低血糖症」になったり
めまいや頭痛など体調不良を引き起こす可能性もあるので要注意です！

その２＜睡眠不足＞
極端な食事制限をしていると、空腹により睡眠の質が悪くなる場合が。
この睡眠不足は、イライラを加速させる原因になります。
さらに睡眠不足が続くと食欲を抑えるホルモンが減少するので、
暴飲暴食に繋がる恐れもあるのです！

その３＜食べたいものを我慢している＞
食べることが好きな方にとって、食事制限はツラく感じやすいものですよね。
我慢すればするほど食事への欲求が高まり、食べものを見るだけでも
イライラしてしまうこともあるそうです

思い当たるイライラの原因はありましたか？
せっかく今よりキレイになろうとしている時期、
イライラしていたらもったいないです！

そのイライラをキレイへのモチベーションに変えられるように
サローネは皆さんを支えていきます！一緒に頑張りましょう！

お得なクーポンをご用意してご来店お待ちしております！
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