『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 人形町店
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイイン ニンギョウチョウテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都中央区日本橋人形町3-7-11 三福ビル9階
- 人形町駅 徒歩30秒
J'Sメディカル整体院 人形町店のブログ
- 体幹とインナーマッスル
- 体幹とインナーマッスルの違い
体幹とは、頭と腕、脚を除いた身体の部分、つまり胴体のことを意味します。体幹トレーニングでは、胴体部分にある筋肉を指す場合が多いようです。
体幹には、インナーマッスルとアウターマッスルが存在します。
アウターマッスルとは、三角筋や大胸筋など、身体の表面から見える大きな筋肉で、身体を動かすのに欠かせません。
一方、インナーマッスルとは、大腰筋・腸骨筋といった身体の奥深くにある比較的小さな筋肉のことです。関節の位置を安定させ、姿勢を保持する役割があります。
アウターマッスルが「動かす筋肉」なら、インナーマッスルは「支える筋肉」といえるでしょう。
インナーマッスルとアウターマッスルは、胴体に限らず、腕や脚などにも含まれています。つまり、体幹とは身体の「場所」、インナーマッスルは筋肉が存在する「深さ」を表すもので、そもそも定義が違うのです。
ただ、体幹を鍛えるとおのずとインナーマッスルの鍛錬につながり、インナーマッスルを鍛えると体幹の鍛錬につながります。
体幹を鍛えるメリット
・日常の動作がスムーズになる
体幹がしっかりしてくると、身体の軸がぶれなくなり、立つ、歩く、座るなどの日常の動作がスムーズになります。
・姿勢が良くなる
身体全体のバランスが整って、姿勢が良くなります。腰痛の予防にも効果的です。
・きれいなボディラインになる
身体のゆがみがとれて、日頃使っていなかった筋肉をバランス良く使えるようになります。全身が引き締まって、理想のボディラインに近づくでしょう。
体幹を鍛えるには
体幹を整える方法として、もっとも手軽なのはウォーキングです。しかし、ただ歩くだけでは十分な効果が得られません。おへその下あたりに意識を集中して、脚を骨盤からしっかり動かしましょう。腕は大きく後ろに振って、肩甲骨を動かします。
けがを防いで、筋肉の柔軟性をアップさせるために、ウォーキング前後には必ずストレッチ体操を行ってください。体幹を鍛えて、強くしなやかな身体を手に入れましょう。
#人形町#整体#人形町駅#東銀座#日本橋#水天宮前#産後#骨盤矯正#肩こり#首コリ#腰痛#姿勢#猫背#O脚#銀座#宝町#小伝馬町#東陽町#秋葉原#新橋#マタニティ#マッサージ#むくみ#頭痛#ブライダル#健康 #ダイエット #美容 #代謝#筋トレ #くびれ#浅草線#ほぐし
新 規 |
¥5,500
【トップセラピスト指名】全身整体ロイヤルコース【60分】¥14000→¥5500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-06
-
●2024-06-06
-
●2024-06-05
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
- 2024年6月分(11)
- 2024年5月分(59)
- 2024年4月分(59)
- 2024年3月分(44)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(19)
- 2023年12月分(20)
- 2023年11月分(14)
- 2023年10月分(14)
- 2023年9月分(5)
- 2023年8月分(10)
- 2023年7月分(12)
- 2023年6月分(30)
- 2023年5月分(35)
- 2023年4月分(35)
- 2023年3月分(42)
- 2023年2月分(33)
- 2023年1月分(34)
- 2022年12月分(32)
- 2022年11月分(20)
- 2022年10月分(30)
- 2022年9月分(32)
- 2022年8月分(54)
- 2022年7月分(18)
- 2022年6月分(10)
- 2022年5月分(14)
- 2022年4月分(6)
- 2022年3月分(11)
- 2022年2月分(19)
- 2022年1月分(9)
- 2021年12月分(14)
- 2021年11月分(19)
- 2021年10月分(14)
- 2021年9月分(18)
- 2021年8月分(41)
- 2021年7月分(37)
- 2021年6月分(35)
- 2021年5月分(31)
- 2021年4月分(35)
- 2021年3月分(40)
- 2021年2月分(27)
- 2021年1月分(31)
- 2020年12月分(30)
- 2020年11月分(31)
- 2020年10月分(26)
- 2020年9月分(35)
- 2020年8月分(34)
- 2020年7月分(20)
- 2020年6月分(40)
- 2020年5月分(30)
- 2020年4月分(24)
- 2020年3月分(12)
- 2020年2月分(13)
- 2020年1月分(25)
- 2019年12月分(25)
- 2019年11月分(7)
- 2019年10月分(12)
- 2019年9月分(13)
- 2019年8月分(12)
- 2019年7月分(0)
- 2019年6月分(0)
- 2019年5月分(0)
- 2019年4月分(0)
- 2019年3月分(0)
もっと見る
J'Sメディカル整体院 人形町店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【肩こり腰痛の方限定!】姿勢整体+骨盤矯正コース【60分】¥7000→¥3300 ¥3,300
|
新 規 |
☆人気No1☆【ひどいコリ痛みに!】全身整体Jsプラチナコース90分¥5,500 ¥5,500
|
新 規 |
☆人気No2☆【頭も体もお任せ!】全身整体+ドライヘッドスパ【90分】¥6600 ¥6,600
|
新 規 |
TEL予約限定★ペアコース人気NO1【姿勢+骨盤矯正】全身整体90分2名様で¥11000 ¥11,000
|
新 規 |
TEL予約限定★ペアコース人気NO2【肩・首こり】整体+骨盤矯正60分2名様¥6600 ¥6,600
|
新 規 |
【姿勢改善!】猫背矯正整体コース《1日3名限定》【60分】¥7000→¥3300 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。