『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 人形町店
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J'Sメディカル整体院 人形町店のブログ
- 実は危険?間違った生活習慣について!
- 今回は知らなかった!?
間違った生活習慣について!
・サウナでたっぷり汗をかいて、体調を整える!
ダラダラと大量に発汗しては
水風呂に入るという行為を何度か繰り返し
整えました!というサウナーの方がいます。
サウナの効能は
年齢や性別、運動量によって異なります!
例えば体力がある人やアスリートなら代謝を上げるという
メリットが得られます!
逆に体力のない人は深部体温の急激な変化で
疲れて風邪をひくこともあります!
高血圧にもつながる事がありますので
医学的に見てもオススメというわけではありません!
元々北欧のフィンランドのサウナ文化は
それほど熱くない温度でスチームを浴びながら
家族や友人がリラックスしながら過ごすというもの。
日本のサウナは耐えて忍んで我慢してナンボ。
それはかえって体を壊しかねない行為です!
・入浴時は首までしっかり浸かって、じっくり温まる
熱いお風呂に首まで浸かるのが好きな江戸っ子気質。
43度の湯に首まで浸かり、100まで数えたところで
ザバッと浴槽から立ち上がったり、脱衣所に出た途端
ウッと倒れるケースもあります!
熱い湯に浸かって体温が上がり
水圧によって血管が潰され
発汗による血液ドロドロも手伝って血圧上昇
いきなり室温の低い脱衣所に移動して
さらに血管が狭くなって脳や心臓の血管に
負担がかかり倒れてしまう。
首までではなく、せめて胸や半身浴がオススメです!
今後とも身近に潜む危険行為について
お伝えしていきます!
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