『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 人形町店
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J'Sメディカル整体院 人形町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-27 16:32:41.0
- 冬だからこそ、、気をつける事
- 皆さん、こんにちは！
姿勢矯正するならjsメディカル整体院へ！
最近、空気が乾燥していて、笑うと唇が割れてしまうことはありませんか？
だから、リップクリームやハンドクリームは欠かせないと思います。
さて、今日はタイトルにある通り
「冬だからこそ、気をつける事」について
ご説明していきたいと思います!!
実は…….冬だからこそ気をつけなければならないことは
【水分補給】なんです。
冬にも、脱水症状になる可能性はあります。
その要因として…
・気温が下がると喉が渇かなくなり、水分補給の回数が減る
・コーヒーなどカフェインを多く含む温かい飲み物を飲む機会が増えることで、
尿の回数が増え、体の水分が減る
・空気の乾燥により、呼吸、皮膚などから水分が出ていってしまう などなど
水分を取らないことで起こる体の症状として
便秘、肌荒れ、乾燥、脱水症状、むくみ、風邪を引きやすくなる、こむら返り
など…
水分は血液にも関係しており、
不足すると、血液がドロドロになって、いろんな病気の原因にもつながります。
これらの対策は、
まず水を飲むこと！！！！（ジュースや酒はNG)
冷たい水は内臓が驚いてしまいますので、白湯がおすすめとなっております！
人間は食事や呼吸でも摂取しています。
ですが、一日最低、２リットルが理想的と言われております。
他にも、
・部屋の湿度は、40～60％に保ちましょう！
・外から帰ってきたら、手洗いうがいしましょう！
・起床、就寝時にコップ1杯の白湯を！
是非試してみてくださいね！！
何かお身体のお悩みあればご気軽に当院にご相談下さい！心よりお待ちしております。
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整体師
堀口 泰暉ホリグチ タイキ
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